Ir a terapia por primera vez puede generar muchas dudas o inseguridades. A veces, ese primer día vamos con preocupaciones como: no saber bien qué tenemos que decir, no saber si nos sentiremos cómodos con el profesional, o ni siquiera tener claro lo que nos pasa para poder explicarlo.
Muchas de estas dudas pueden retrasar la decisión de pedir ayuda cuando la necesitamos. Hoy, queremos resolverte algunas de ellas.
Es muy frecuente que cuando vamos a terapia por primera vez ni siquiera tengamos claro qué es lo que nos pasa y, mucho menos, qué es lo que necesitamos. De hecho, muchas veces parte del proceso terapéutico consiste en comprender lo que nos sucede y por qué nos sucede.
Así que no, no necesitas tener claro lo que te ocurre para asistir a terapia.
Recoger la información necesaria para saber cómo ayudarte es tarea del profesional. Será la psicóloga/o que te atienda quien te haga las preguntas necesarias para poder comprenderte y ayudarte. No necesitas tener toda la información clara y ordenada de antemano, se te harán las preguntas guiadas que hagan falta para comprender el problema.
La base más importante de la terapia psicológica es la relación terapéutica. Para que el proceso funcione, no solo importan los conocimientos o herramientas del profesional, sino el vínculo que se establezca entre vosotros.
La terapia debe ser un espacio seguro y tienes que sentirte cómoda.
Esa confianza se construye poco a poco con el paso del tiempo, no siempre está desde el primer día. Por eso, es normal necesitar avanzar en el proceso para construir el vínculo o para darte cuenta de que no conectas con un profesional concreto. Y eso no significa que la terapia no sea algo para ti. Simplemente, puede que necesites otro tipo de enfoque o ritmo. No tienes obligación de continuar un proceso terapéutico una vez lo empiezas.
En una primera sesión con nosotras, el objetivo es recoger la información necesaria sobre ti para saber cómo podemos ayudarte. Para ello, buscaremos ofrecerte un espacio seguro donde te sientas cómoda/o para poder expresarte, respetando siempre tus necesidades y ritmos.
Si te cuesta ordenar la información o no tienes claro qué te sucede, te haremos las preguntas necesarias para poder descubrirlo juntas.
Por último, plantearemos tus objetivos terapéuticos y te daremos una pequeña devolución sobre cómo te proponemos trabajarlos. Después de eso, si te has sentido cómodo y te encaja la forma de trabajo que te proponemos, agendaremos la siguiente sesión para empezar a trabajar en tus objetivos.
Cristina López
C/Santa Cristina nº4, Local 3
Granada, 18007