Supera la depresión con ayuda profesional
No tienes que enfrentarlo solo/a. La depresión es tratable y con la terapia adecuada puedes recuperar la ilusión, la energía y el bienestar en tu vida.
Recuperar tu bienestar es posible
La depresión puede hacer que todo parezca más difícil, pero con el tratamiento adecuado puedes recuperar tu bienestar.
Entiende y gestiona tus emociones
Aprende a afrontar la tristeza y la falta de motivación.
Supera el aislamiento social
Mejora tu conexión con los demás y tu entorno.
Reduce pensamientos negativos
Cambia patrones cognitivos que alimentan la depresión.
¿Te sientes atrapado/a en la tristeza o la falta de energía?
Si experimentas alguno de estos síntomas, la terapia EMDR puede ayudarte:
- Te sientes triste o vacío/a la mayor parte del tiempo.
- Tienes muchas dificultades para concentrarte.
- Tienes problemas para dormir o duermes demasiado.
- Te sientes sin energía y sin motivación para afrontar el día a día.
- Te sientes incapaz de disfrutar de las cosas que antes te gustaban.
- Te sientes desconectado a nivel emocional.
Un tratamiento eficaz para salir de la depresión
Mi enfoque terapéutico combina técnicas basadas en la evidencia científica para ayudarte a recuperar tu bienestar.
El proceso comienza con una evaluación inicial, donde identificamos juntos los factores que te han llevado a la depresión y vemos el impacto que causa en tu vida. Luego, trabajaremos para poder construir herramientas que te ayuden en la gestión emocional y el afrontamiento de tu día a día. Una vez hayas mejorado a nivel emocional, profundizaremos un poco más para trabajar aquello que había en la base de tu depresión (duelo sin resolver, baja autoestima, experiencias no superadas, etc). Finalmente, en la fase de prevención de recaídas, consolidaremos los avances para que puedas mantener tu bienestar a largo plazo.
Dudas frecuentes sobre la terapia para la depresión
Si sientes tristeza constante, falta de energía, pérdida de interés en actividades o dificultad para afrontar el día a día, la terapia puede ayudarte a mejorar tu bienestar emocional.
Depende de cada persona y la gravedad de los síntomas. Algunas personas experimentan mejoras en pocas sesiones, mientras que en otros casos el proceso puede durar varios meses.
Sí, la terapia psicológica ha demostrado ser muy eficaz para tratar la depresión, ayudando a cambiar pensamientos negativos, gestionar emociones y recuperar el equilibrio emocional.
En muchos casos, la terapia es suficiente para superar la depresión. Sin embargo, en situaciones más graves, se puede combinar con medicación bajo supervisión médica.
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